당신의 pecs를 pummel하는 최고의 Chest Workout
가슴 운동 및 Chest Workout S Pecs를 삐걱 거리는 최고의 가슴 운동, 요통을 낮추고 철분으로 가득한 가슴 V 자형을 만들어냅니다.
연습 포함 :
Chest Workout s
바벨 벤치 프레스 / 가슴 프레스
다이내믹 박수 팔 굽혀 펴기
바벨 풀오버 / 거짓말 가슴 오버 헤드 확장
팔 굽혀 펴기
나비 / PEC 데크 / 좌석 기계 비행
팔 굽혀 펴기
경사 아령 벤치 프레스
스파이더 맨 팔 굽혀 펴기
스탠딩 케이블 크로스 오버 / 플라이
정적 푸시 업 홀드
팔 굽혀 펴기
바벨 벤치 프레스
구부러진 케이블 크로스 오버
앉은 가슴 프레스
경사 아령 비행
PEC 데크
딥
매달린 팔 굽혀 펴기
안정성 볼 푸시 업
표준 팔 굽혀 펴기
보디 빌딩.
가슴 프레스
가슴 통증
결과에 따르면 바벨 벤치 프레스는 100 % 가슴 근육 활성화에서 가장 효과적인 흉통 토닝 운동입니다. PEC 데크는 98 %로 2 위를 차지한 후 구부러진 케이블 크로스 오버가 이어집니다.
신체의 다양한 부분에 대한 강도 운동이 다른 훌륭한 앱 : 둔부, 복근, 가슴, 팔 및 등.
Madbarz 파트너.
July 12, 2025
July 12, 2025
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