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UCLA의 Mindful Awareness Research Center에서 안내 된 Mindfulness Meditation

Mindfulness Meditation (또는 vipassana)은 불교의 가장 오래된 전통 인 테라 바다에서 비롯됩니다. 마음 챙김은 단순히 유쾌하거나 불쾌한 의식의 내용에 대한 명확하고 판단력이 없으며 비 논쟁의 여지가 있습니다. 이 마음의 질을 키우는 것은 통증, 불안 및 우울증을 줄이는 것으로 나타났습니다. 인지 기능을 향상시킵니다. 학습과 기억, 정서적 규제 및 자기 인식과 관련된 뇌 영역에서 회백질 밀도의 변화조차도 발생합니다.

이 응용 프로그램에는 UCLA Mindful Awareness Research Center의 Diana Winston 이사가 만든 8 가지 안내 명상이 있습니다. 길이가 다른 다른 가이드 명상을 찾을 수 있습니다. 수면, 사랑의 친절, 어려움으로 일하고 호흡 등을위한 명상이 있습니다.

최신 버전 1.5의 새로운 기능

2015 년 9 월 5 일에 마지막 업데이트 된 모든 장치에 대한 충돌 수정
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