Pregnancy Diet

Pregnancy Diet เปิดเผยทุกอย่างเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และอาการของมัน

Pregnancy Diet เป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นตาตื่นใจในชีวิตของผู้หญิงทุกคน ถึงเวลาที่คุณให้กำเนิดลูกมนุษย์ ตั้งแต่วันที่คุณพบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์จนถึงวันที่คุณอุ้มลูกเป็นครั้งแรกในมือคุณจะเพลิดเพลินและสมบัติในทุกช่วงเวลาของการเดินทางที่สวยงามของคุณ คุณจะพบกับการประยุกต์ใช้ Pregnancy Diet

แอปพลิเคชันนี้เสร็จสมบูรณ์พร้อมทรัพยากรฟรีภายในหมายความว่าหนึ่งหยุดในแอพเดียว

จะมีบางครั้งที่คุณจะรู้สึกเหมือนเป็นคนที่มีความสุขที่สุดในโลกเท่าที่ควร จะมีบางครั้งที่คุณรู้สึกว่ากรีดร้องทุกอย่างและทุกคนรอบตัวคุณ โปรดจำไว้ว่าคุณไม่เคยอยู่คนเดียวเราอยู่ที่นี่สำหรับ Pregnancy Diet

นอกเหนือจากความสุขทั้งหมดอย่าลืมว่าคุณต้องควบคุมอาหารของคุณตลอดการตั้งครรภ์ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณเต็มไปด้วยอาหารสดและสุขภาพที่หลากหลาย ฉันรู้ว่ามันยากที่จะต่อสู้กับความอยาก แต่คุณต้องอยู่ห่างจากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมันเยิ้มและเต็มไปด้วยไขมัน

สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าลืมว่าการออกกำลังกายทุกวันยังรวมเอา Pregnancy Diet ที่ดี ไม่ว่าคุณจะไปเดินเล่นเร็วในตอนเช้าหรือเล่นโยคะตลอดทั้งวันตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรักษาร่างกายของคุณ

โดยทำตามคู่มือ Pregnancy Diet นี้คุณจะมีการตั้งครรภ์ที่มีความสุขและมีสุขภาพดี โปรดจำไว้ว่าคู่มือนี้ไม่ได้เป็นทางเลือกในการให้คำปรึกษา มันเป็นแนวทางในการช่วยคุณตัดสินใจว่าจะกินอาหารชนิดใดในระหว่างตั้งครรภ์ ปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพเบื้องต้นของคุณเสมอก่อนที่จะเริ่มอาหารใหม่

สิ่งที่สำคัญที่สุด:

อาการและการพิจารณาในระหว่างตั้งครรภ์

เกี่ยวกับความกังวลทั่วไปและอธิบายปัญหาอาการและความรู้สึกบางอย่างที่คุณอาจมีในระหว่างตั้งครรภ์

นี่คือคำอธิบายทั่วไปหมายถึงการให้ความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นเรื่องปกติและเมื่อคุณควรกังวล

เช่นเคยหากคุณมีคำถามหรือกังวลคุณควรติดต่อแพทย์ของคุณ

ในส่วนที่ตามมาคุณจะพบแนวทางสำหรับโภชนาการและการออกกำลังกายและข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในแต่ละไตรมาส

และคุณจะหาวิธีดูแลร่างกายของคุณและปรับตารางเวลาและวิถีชีวิตของคุณในแต่ละขั้นตอนของการตั้งครรภ์

หลังจากที่คุณพบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์หลังจากความตื่นเต้นและเสียงกระหึ่มทรุดโทรมคุณควรคาดหวังความเป็นจริงทางกายภาพที่จะตั้งค่า

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณอาจมีอาการอ่อนเพลียความอ่อนโยนในหน้าอกการเจ็บป่วยยามเช้า ฯลฯ ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่มีอาการทุกอย่าง

ผู้หญิงบางคนแล่นผ่านการตั้งครรภ์และคนอื่น ๆ ดูเหมือนจะทนต่อปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ มากมายที่ไม่ได้มีอะไรร้ายแรง แต่ก็เพียงพอที่จะรบกวนชีวิตโดยทั่วไป

โภชนาการ

ตอนนี้คุณกำลังตั้งครรภ์มันไม่มีเวลาลดน้ำหนัก คุณต้องการกินสิ่งที่ถูกต้องและพยายามไม่ให้น้ำหนักไม่แข็งแรง แต่ตอนนี้คุณไม่ควรอดอาหารในตอนนี้

ออกกำลังกาย

หากคุณไม่ได้มีปัญหาร้ายแรงหรือผิดปกติในการตั้งครรภ์คุณควรคาดหวังว่าจะออกกำลังกายต่อไปตลอดระยะเวลา

หากคุณยังไม่ได้ออกกำลังกายในอดีตแน่นอนว่าคุณต้องการปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อกำหนดระดับและความถี่ของการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ในระหว่างการตั้งครรภ์

การออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์มีสุขภาพดีและจะช่วยลดอาการบวมและขยายตัวป้องกันการเพิ่มน้ำหนักมากเกินไปลดกล้ามเนื้อและความเครียดด้านหลังและท้องผูกปรับปรุงระดับพลังงานรูปแบบการนอนหลับและอารมณ์ของคุณ

นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีสำหรับแรงงานและลดเวลาพักฟื้นหลังคลอด

การออกกำลังกายที่ดีที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์คือการออกกำลังกายด้วยความเครียดและความรุนแรงปานกลาง (การเดินเร็วและการว่ายน้ำเป็นทางเลือกที่ดี)

นอกจากนี้ยังมีชั้นเรียนโยคะและพิลาทิสที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์เพื่อให้พวกเขามีการปรับสภาพความแข็งแรงและความยืดหยุ่น

ชั้นเรียนเหล่านี้มีอยู่ในวิดีโอและดีวีดีดังนั้นดูในร้านหนังสือหรือออนไลน์ของคุณ

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 1.6