20 Minute Ab Workouts Free

Тренировка AB вам нужна - эффективна и менее 20 минут.

Следуйте этим тщательно образованным тренировочным процедурам, чтобы укрепить пресс и ядро, включая свою спину, быстро. Power 20 Amazing Abs улучшает общую пригодность с упражнениями, сосредоточенными на силе, балансе и мышечном тону, но уделяется особому акценту на мышцах живота и спины.

✓ Передает вас через 20 минут, AB и основные тренировки

✓ Улучшает общую физическую форму: сила, баланс и мышечный тонус

✓ Нет необходимости оборудования

✓ Слушайте свою собственную музыку, пока вы ее используете

✓ Диабетический дружеский: помогает снизить уровень сахара в крови

Эта бесплатная версия дает вам одну рутину на уровень. Для еще большего количества процедур, получите профессиональную версию.

Все, что вам нужно для этих тренировок, - это нечто мягкое, например, ковер, коврик для йоги, трава или песок. Поместите свой телефон или планшет на пол, нажмите на старт, и через несколько секунд вы будете руководствоваться интенсивной и эффективной основной тренировкой. Руководство для лисицы показывает вам, когда отдыхать и когда двигаться. В конце 20 минут вы будете тяжело дышать, потеть и улыбаться. Это как иметь свой личный тренер, где бы вы ни находились!

Хотите больше тренировок? Проверьте полную версию Power 20 для нескольких тренировок, включая AB, Butt, Cardio, Leg, Prenatal и Rootines.

Эта тренировка улучшит общую физическую форму всего за 20 минут. Достичь своих целей в фитнесе, даже не покидая дом.

Power 20 - это серия тщательно курируемых, интенсивных и эффективных тренировок. Мы подчеркиваем дизайн и удобство использования для обеспечения безопасных, протестированных и эффективных комбинаций упражнений. Это тренировки с интервалом высокой интенсивности (HIIT), которые используют плиометрические упражнения. Каждая тренировка усиливает общую физическую форму: силу, выносливость, баланс и мышечный тонус. Это некоторые из тех же упражнений, которые вы, возможно, видели в 7 -минутной тренировке.

Что говорят пользователи

«Power 20 была потрясающей, когда я был в отпуске. Я делал это каждый день в своем гостиничном номере.

«Я много путешествую по работе, и Power 20 всегда идет со мной».

«Приложения для тренировок, как правило, довольно сложные и занимают много времени на загрузку. Power20 быстрый и простой и всегда работает ».

«Я думал, что это для девочек, но это тоже для парней. Это не чертовски шутка ».

«Я залил потом».

✓ Power 20 приземляется среди желанных лучших приложений Greatist за 2014 год.

✓ Elle Magazine оценивает Power 20 Fitness Trainer Pro в качестве лучшего приложения для фитнеса, которое нужно взять с собой в отпуск.

✓ Obout.com назван Power 20 как одно из лучших приложений для упражнений и фитнеса для iPhone и iPod Touch

✓ GreatApps.com под названием Power 20 лучшее приложение для тренировок, с которым они сталкивались.

Для всех

Power 20 безопасна и эффективна для людей всех возрастов. Выберите один из трех уровней тренировки. Вам не нужно никаких предварительных знаний о упражнениях или быть в отличной форме, чтобы использовать его. Просто убедитесь, что у вас есть одобрение врача на какую -либо упражнения.

Подробные инструкции

Великолепные подробные диаграммы сопровождают каждое упражнение. Узнайте правильную форму и выясните, какие мышечные группы выигрывают от каждого движения.

Ваша собственная музыка

Слушайте свои собственные плейлисты, работая на Power 20. Мы позволяем музыке из любого приложения, пока вы используете Power 20.

Разблокируйте больше тренировок

С каждой тренировкой, которую вы закончите, вы разблокируете новую сцену и комбинацию тренировок. Работайте по городам по всему миру.

Награды

Вы начнете накапливать награды с каждой тренировкой, которую вы заканчиваете. Награды - это удобный способ сообщить вам, какие упражнения вы выполнили, и как часто вы их делали.

Что такое интервальная тренировка высокой интенсивности?

Интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT) включает в себя краткое, высокоинтенсивное движение с последующим коротким периодом отдыха. Тренировки HIIT могут быть более эффективными, чем 30 или 60-минутные тренировки. Power 20 - это форма обучения интервалу высокой интенсивности.

Что такое плиометрика?

Все упражнения в власти 20 являются «плиометрическими» упражнениями. Плиометрика предназначена для производства быстрых и мощных движений, которые улучшают вашу способность выполнять полезные, реальные задачи, такие как бег в короткие сроки, поднимать вещи, подниматься по лестнице и избегать падений.

Что нового в последней версии 1.5