Healthy You

คุณสามารถเป็นคนที่มีสุขภาพดีมีความสุขและประสบความสำเร็จมากขึ้น

คุณสามารถเป็นคนที่มีสุขภาพดีมีความสุขและประสบความสำเร็จมากขึ้นด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณ คุณจะต้องทำการเปลี่ยนแปลงโดยรวมของคุณไม่ใช่แค่เปลี่ยนปริมาณการออกกำลังกายที่คุณทำหรืออาหารของคุณ ความลับในการบรรลุความสุขและสุขภาพที่ดีของคุณคือการสร้างสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจของคุณอย่างกลมกลืนมันเป็นเพียงเมื่อเรามีความสมดุลในสุขภาพร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณที่เรามีสุขภาพดีอย่างแท้จริง

สารบัญ

บทที่ 1: บทนำเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

คุณมีสุขภาพดีมีความสุขและประสบความสำเร็จมากขึ้น

12 เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

หมายเหตุเกี่ยวกับโภชนาการ

บทที่ II: ดูดีรู้สึกดีขึ้น

ความสำคัญของการรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

ลดคอเลสเตอรอลของคุณ

ทำไมนักดูน้ำหนักไม่ทำงาน

ปล่อยให้ฉัน 10! วิธีลดน้ำหนัก 10 ปอนด์

ใช้แผนลดน้ำหนักของคุณเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น

บทที่ III: มีความกระตือรือร้นในการรักษาสุขภาพ

เดินไปหาคุณเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

วิ่งเพื่อความสำเร็จ

ปั่นจักรยานไปเพื่อออกกำลังกาย

พิลาทิสสำหรับอาการปวดหลัง

บทที่ IV: รู้ถึงความเจ็บป่วยที่แตกต่างกันเพื่อต่อสู้กับพวกเขา

ทำความเข้าใจและป้องกันโรคหอบหืด

การใช้ชีวิตและรับมือกับโรคเบาหวาน

อยู่กับโรคข้ออักเสบ

คุณตกอยู่ในความเสี่ยงจากอัลไซเมอร์หรือไม่?

การจัดการกับโรคภูมิแพ้

แก้ไขปัญหาสิวของคุณ

ลดความดันโลหิตของคุณ

บทที่ IV: พลังการรักษาตามธรรมชาติ

พื้นฐานการแพทย์ทางเลือก

ประโยชน์ของการแพทย์แผนจีน

ปรับปรุงสุขภาพของคุณด้วยการบำบัดด้วยกลิ่นหอม

วิธีรักษาภาวะซึมเศร้าโดยไม่มียาเสพติด

นอนหลับเพื่อสุขภาพ