7 Minute Workout - ARMY FREE

احصل على جسمك في شكله مع برنامج تمرين مدته 7 دقائق مثبت علميًا

7 Minute Workout - ARMY FREE

لقد حان الوقت الآن للحصول على جسمك في الشكل مع هذا البرنامج الذي تم بحثه علمياً 7 دقائق ، أسلوب الجيش الأمريكي! هوي!

"7 دقائق تمرين" هو برنامج تمرين مدعوم به الأبحاث نُشر مؤخرًا في مجلة الأبحاث الرائدة ACSM ، والذي تم عرضه في Good Morning America ، وفي وسائل الإعلام الأخرى التي لا حصر لها. هذا التمرين بسيط ولكنه فعال مع 12 تمارين عالية الكثافة ، و 30 ثانية لكل تمرين ، و 10 ثوانٍ بين التمارين.

7 Minute Workout - ARMY FREE

عندما تكون مستعدًا لرفع تمرين الجيش إلى المستوى التالي ، اختر من أحد التدريبات البديلة التي تبلغ 7 دقائق: تدريب القوة أو تمرين القلب. هذه التمارين لا تتطلب أي معدات خاصة ، وبالتالي ، يمكن القيام بها في أي مكان! لا مزيد من الأعذار.

7 Minute Workout - ARMY FREE

- 3 تدريبات لمدة 7 دقائق للاختيار من بينها: كلاسيكي 7 دقائق ، تمرين القلب وتدريب القوة

- يتم تضمين جميع المحتوى (لا توجد رسوم إضافية ، ولا حاجة لاتصال الإنترنت)

- تعلم مهارات البقاء على قيد الحياة في الجيش البرية بين التمارين

- إشارات مرئية وصوتية لتوجيه التمرين الخاص بك

- الموسيقى السينمائية والأصوات لتحفيزك

- تصميم مستوحى من الجيش الأمريكي

7 Minute Workout - ARMY FREE

تأكد من الحصول على الشكل مع التمرين لمدة 7 دقائق - طبعة الجيش الأمريكي اليوم!