الرئيسية طلب الرعاية الرياضية والرعاية الصحية Gymme Free - Personal Trainer
تحميل APK(15.37MB)

تضيء النار! إجراءات التمرين لبناء العضلات وفقدان الدهون

لم تعد بحاجة إلى أجهزة ضبط الوقت أو الأقلام أو الورق لإدارة التدريبات الخاصة بك.

اقضِب دقيقتين للدخول في التمرين و ... هذا كل شيء ... كل شيء آخر يتم بواسطة Gymme.

سيخبرك Gymme تلقائيًا ما هو تمرينك التالي! سجل أدائك (أدخل الوزن/الممثلين/المجموعات) ، اترك نفسك تعليقًا/ملاحظة (اختياري) ، استخدم مؤقت REST لفترات راحة دقيقة قبل المجموعة أو التمرين التالي.

سيقوم Gymme تلقائيًا بحفظ سجل جلستك!

ستحسب أداة 1RM رائعة أقصى قدر غير مباشر والأوزان الصحيحة لكل ممثلين/مجموعة

سمات:

- تمرين تم تحميله مسبقًا جاهزًا للاستخدام للمبتدئين والمتوسطين

- 500+ تمارين (مع الصور). يمكنك إضافة تمارين مخصصة ، وتعيين مفضلاتك وإدارة معلومات المحدد (على سبيل المثال: موضع المقعد)

- إرسال/مشاركة التدريبات! يمكنك إرسال تمرين إلى صديق أو ، إذا كنت مدربًا شخصيًا ، فأرسله إلى عملائك

- طباعة وإرسال التدريبات عبر البريد الإلكتروني

-تحذيرات على الشاشة لمجموعات العضلات المدربة! (Pro فقط)

- مولد التمرين! أدخل 4 معلمات بسيطة وسيقوم Gymme ببناء تمرين لك!

- حساب دقيق لمدة التمرين المتوقعة

- حساب دقيق لشدة التمرين المتوقعة

- تسجيل الأداء القوي ومحرك رسم التقدم (على سبيل المثال: تحليل التدريبات الخاصة بك لمجموعة العضلات - الحجم ، مجموعة العضلات - الراحة ، شدة التدريب ، التقدم البدني (الوزن ، قياسات الجسم) ، وغيرها الكثير!

- قم بتحميل الروتين التالي تلقائيًا ليتم تنفيذه (لهذا الأسبوع) وتحميل التمرين التالي تلقائيًا ليتم تنفيذه خلال جلسة التمرين هذه

- إدارة كل أنواع التمرين: مجموعة إسقاط ، مجموعات فردية ، مجموعات ثلاثية ، مجموعات توقيت ، فشل العضلات ، 21s

- استخدم أسلوبك الخاص لتسجيل الأوزان (على سبيل المثال: جانب واحد ، كلا الجانبين ، كلا الجانبين + Barbell)

- حفظ وفحص سجلات التمرين الخاصة بك

- حساب اندفاع kcal دقيق (لكل مجموعة/تمرين/روتين)

- التحرير الموجه للمجموعات أثناء التمرين

- توقيتات العد التنازلي المتعددة

- المعيار: أفضل أرشيف العروض

- مجموعة واسعة من الخيارات

- النسخ الاحتياطي/استعادة بياناتك

- مجموعات تمرين مخصصة

قيود الإصدار المجاني

- 1RM حساب معطل

- تم حفظ سجل واحد فقط

- يمكن أن يكون للتدريبات الجديدة روتين واحد فقط (يوم)

- لا يمكن استيراد التمرين بأكثر من روتين واحد

- لا يمكن استيراد إجراءات الإجراءات من التدريبات الحالية

- لا يمكن إضافة تمارين جديدة (استخدم فقط موجودة مسبقًا)

- لا يمكن نسخ التمرين

- مولد التمرين يخلق فقط تمرينًا واحدًا

ما الجديد في أحدث الإصدار 1521

آخر تحديث في 11 أغسطس 2015 1521
تمرين مجاني: يمكنك بناء تمرين أثناء الطيران
الوقت المرفق في ملفات تصدير CSV
10 تمارين جديدة:
حليقة العضلة ذات الرأسين على كرة الاستقرار مع رفع الساق
العضلة ذات الرأسين حليقة القرفصاء
تجعيد الشعر بمطرقة بحبل
يقف امتداد ثلاثية الرؤوس ذراع واحد
اندفاع جانبي مع حليقة العضلة ذات الرأسين
اندفاع إلى الأمام مع حليقة العضلة ذات الرأسين
كومة القرفصاء
القرفصاء إلى مقاعد البدلاء مع الدمبل
تمديد ثلاثية الرؤوس في الرأس يقف
تجعيد العضلة ذات الرأسين الميل
سميث آلة اختراق القرفصاء
شاهد المستخدمون أيضًا