الرئيسية طلب قراءة المعلومات Strength Training Guide (Tips)
تحميل APK(1.74MB)

استمتع بالملايين من أحدث تطبيقات Android والألعاب والموسيقى والأفلام والتلفزيون والكتب والمجلات والمزيد. في أي وقت ، في أي مكان ، عبر أجهزتك.

سواء كنت تسميها رفع الأثقال أو ضخ الحديد أو كمال الأجسام - فإن رفع الأوزان على حد سواء كان الضوء والثقيل وسيلة رائعة للوصول إلى الشكل والبقاء في الشكل. رفع الأثقال أو تدريب الأثقال لديه العديد من الفوائد الصحية لكل من الرجال والنساء. هناك إجراءات رفع الأثقال وتدريب الأثقال المناسبة للرجال ، والمرأة ، وحتى الأطفال من أي عمر ، وأي حجم ، وأي نوع من أنواع الجسم. إذا كنت ترغب في بناء كتلة العضلات ، وزيادة القدرة على التحمل ، وتحسين وظائف القلب ، وحتى أخرج أعراض هشاشة العظام - يمكنك إنجاز كل ذلك وأكثر من ذلك بكثير عن طريق إضافة روتين تدريب جيد على تمرينك العادي.
شاهد المستخدمون أيضًا