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Que vous l'appeliez l'haltérophilie, le pompage de fer ou la musculation - soulever des poids légers et lourds a longtemps été un excellent moyen de se mettre en forme et de rester en forme. L'haltérophilie ou la musculation présente de nombreux avantages pour la santé pour les hommes et les femmes. Il existe des routines d'haltérophilie et de musculation appropriées pour les hommes, les femmes, même les enfants de tout âge, toute taille et tout type de corps. Si vous voulez construire la masse musculaire, augmenter l'endurance, améliorer la fonction cardiaque, même éviter les symptômes de l'ostéoporose - vous pouvez accomplir tout cela et bien plus encore en ajoutant une bonne routine d'entraînement de poids à votre entraînement régulier.
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