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Se você chama de levantamento de peso, bombeamento de ferro ou musculação - levantar pesos leves e pesados ​​tem sido uma ótima maneira de entrar em forma e permanecer em forma. O levantamento de peso ou o treinamento com pesos têm muitos benefícios para a saúde para homens e mulheres. Existem rotinas de levantamento de peso e treinamento de peso apropriadas para homens, mulheres e até filhos de qualquer idade, tamanho e qualquer tipo de corpo. Se você deseja construir massa muscular, aumentar a resistência, melhorar a função cardíaca e até evitar os sintomas da osteoporose - você pode realizar tudo isso e muito mais adicionando uma boa rotina de treinamento com pesos ao seu treino regular.
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