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Ya sea que lo llame levantamiento de pesas, bombeo de hierro o culturismo, levantar pesas tanto ligeras como pesadas ha sido una excelente manera de ponerse en forma y mantenerse en forma. El levantamiento de pesas o el entrenamiento con pesas tienen muchos beneficios para la salud tanto para hombres como para mujeres. Hay rutinas de levantamiento de pesas y capacitación en peso apropiadas para hombres, mujeres, incluso niños de cualquier edad, cualquier tamaño y cualquier tipo de cuerpo. Si desea desarrollar masa muscular, aumentar la resistencia, mejorar la función cardíaca, incluso evitar los síntomas de la osteoporosis; puede lograr todo eso y mucho más agregando una buena rutina de entrenamiento con pesas a su entrenamiento regular.
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