No Equipment- Home Workout

HIIT -Heimtraining, für das keine Ausrüstung erforderlich ist. Einfach und bequem!

No Equipment- Home Workout ist ein HIIT-Trainingsprogramm, das für zu Hause oder im Büro geeignet ist. Mit unserer mobilen Anwendung können Sie in weniger als 10 Minuten ohne Ausrüstung problemlos trainieren.

Was ist HIIT?

HIIT ist eine Trainingsidee, bei der Intervalle mit niedriger bis mittelschwerer Intensität mit hohen Intensitätsintervallen gewechselt werden.

HIIT gilt als viel effektiver als normales Cardio, da die Intensität höher ist und Sie sowohl Ihre aerobe als auch Ihre anaerobe Ausdauer erhöhen können, während Sie mehr Fett verbrennen als je zuvor. In der Forschung wurde gezeigt, dass HIIT das Fettgewebe effektiver verbrennt als bei niedriger Intensität - bis zu 50% effizienter. Es wurde auch gezeigt, dass Sie Ihren Stoffwechsel beschleunigen, der Ihnen hilft, den ganzen Tag über mehr Kalorien zu verbrennen.