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HIIT家庭鍛煉不需要設備。簡單方便！

No Equipment- Home Workout是一個適合在家或辦公室做的HIIT鍛煉計劃。使用我們的移動應用程序，您可以在不到10分鐘的時間內輕鬆鍛煉，而無需設備。

什麼是HIIT？

HIIT是一個訓練思想，其中低到中等強度間隔與高強度間隔交替。

HIIT被認為比正常有氧運動更有效，因為強度更高，並且您能夠增加有氧和無氧耐力，同時燃燒脂肪比以往任何時候都要多。在研究中，與低強度運動相比，HIIT被證明可以更有效地燃燒脂肪組織 - 高效效率高出50％。還顯示它可以加快您的新陳代謝，這可以幫助您全天燃燒更多的卡路里。

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