No Equipment- Home Workout

Treino doméstico HIIT que não requer equipamento. Fácil e conveniente!

No Equipment- Home Workout é um programa de exercícios HIIT adequado para fazer em casa ou no escritório. Com nosso aplicativo móvel, você pode se exercitar facilmente em menos de 10 minutos, sem o equipamento necessário.

O que é Hiit?

O HIIT é uma idéia de treinamento na qual intervalos de intensidade baixa a moderada são alternados com intervalos de alta intensidade.

O HIIT é considerado muito mais eficaz que o cardio normal, porque a intensidade é maior e você é capaz de aumentar sua resistência aeróbica e anaeróbica enquanto queima mais gordura do que nunca. Em pesquisa, o HIIT demonstrou queimar o tecido adiposo de maneira mais eficaz do que o exercício de baixa intensidade - até 50% mais eficiente. Também demonstrou acelerar seu metabolismo, o que ajuda a queimar mais calorias ao longo do dia.