HIIT家庭锻炼不需要设备。简单方便！
No Equipment- Home Workout是一个适合在家或办公室做的HIIT锻炼计划。使用我们的移动应用程序，您可以在不到10分钟的时间内轻松锻炼，而无需设备。
什么是HIIT？
HIIT是一个训练思想，其中低到中等强度间隔与高强度间隔交替。
HIIT被认为比正常有氧运动更有效，因为强度更高，并且您能够增加有氧和无氧耐力，同时燃烧脂肪比以往任何时候都要多。在研究中，与低强度运动相比，HIIT被证明可以更有效地燃烧脂肪组织 - 高效效率高出50％。还显示它可以加快您的新陈代谢，这可以帮助您全天燃烧更多的卡路里。
April 5, 2025
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