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Fournit des exercices de yoga ciblant les personnes qui font leur travail sur une chaise.

La demande fournit un ensemble d'exercices de yoga ciblant les personnes qui font leur travail sur une chaise.

Les postures se concentrent sur la flexibilité de la colonne vertébrale, qui est principalement immobilisée lorsque vous vous asseyez presque une journée entière. Il y a également un effet positif pour les genoux.

Les exercices sont tirés de Hatha Yoga - Un système de yoga décrit par Yogi Swatmarama, un sage hindou de l'Inde du XVe siècle, et compilateur du Hatha Yoga Pradipika.

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