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アプリケーションボディワークのためのゲルカンフィットネス

6パックの胃を持っているように、胸の筋肉が厚いことも多くの男性の夢です。胸の筋肉は、外観の注意の中心であることが多い男性の体の一部です。

胸の筋肉が体の一部であるかどうかは不思議ではありません。次の演習では、外観を改善しながら胸の筋肉を訓練しようとすることができます。

1。バーベルロウの上に曲がった

2。ボディクランチをクロスします

3.トリセップダンベルキックバック

4.片方の腕のダンベルカール

5。押し上げます

6.アブダクション15担当者

7.Barbellは15担当者に突進します

8.シートケーブルロー

9.1つのアームダンベル列

そしてもっと。

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