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Aplicações Gerkan Fitness para trabalho corporal

Como ter um estômago de seis pás, ter músculos no peito espesso também é um sonho de muitos homens. Os músculos torácicos fazem parte do corpo de um homem que geralmente é o centro das atenções na aparência.

Não é de admirar, se os músculos do peito são a parte do corpo mais frequentemente treinados por muitos homens ao academia. Os exercícios a seguir você pode tentar treinar músculos no peito enquanto melhoram sua aparência.

1. Currido sobre Barbell Row

2. Crunch Cross Body

3.Tricep Dumbbell Kickback

4. Em pé de um braço haltere

5. Pressione para cima

6.ABDUCULAÇÃO 15 REPS

7.Barbell Lunges 15 repetições

8. Linha de cabo presenteada

9. Um braço haltere

E muito mais.

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