Plyometric Training Workouts

Aumente sua velocidade e atletismo usando este programa pliométrico avançado!

Fitivity o torna melhor. Parece que você está aqui para obter um melhor atletismo.

Desenvolva sua força e explosividade com esses exercícios pliométricos explosivos! Programa iniciante para avançado.

Plyometrics - é uma técnica de treinamento projetada para melhorar o poder e a explosividade. Esse tipo de treinamento foi desenvolvido para atletas olímpicos e, desde então, tornou -se uma rotina popular de exercícios para pessoas de todas as idades, incluindo crianças, adultos e adolescentes.

O treinamento pliométrico funciona com o corpo usando exercícios de resistência dinâmica que esticam rapidamente um músculo (fase excêntrica) e depois o reduzem rapidamente (fase concêntrica). Exercícios de salto explosivos, por exemplo, causam o quadríceps a um ciclo de redução de estiramento que pode fortalecer esses músculos, aumentar seu salto vertical e diminuir o impacto nas juntas. O objetivo é treinar para a produção máxima de força no período mais curto, portanto, os representantes são baixos e a intensidade e o esforço são altos.

Muitos atletas usam este programa para ajudar a prepará -los para os seguintes esportes:

- Basquete

- Futebol

- Track and Field

- Lacrosse

- Tênis

- Hóquei em campo

- Rugby

- beisebol

- boxe

- MMA e artes marciais

- E muito mais!

Torne -se um atleta mais rápido, mais forte e mais poderoso usando este programa.

Além de seus exercícios semanais, experimente as batidas de fitividade! Beats é uma experiência de exercício altamente envolvente que combina mixagens de DJs e treinadores super motivadores para empurrá -lo através de exercícios.

• Orientação de áudio do seu treinador digital pessoal

• exercícios personalizados projetados para você a cada semana.

• Para cada treino, você recebe vídeos de instrução em HD para visualizar e aprender técnicas de treinamento.

• Transmita exercícios on -line ou faça exercícios offline.

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