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Plyometrics-是一种旨在增强功率和爆炸性的训练技术。这种类型的培训是为奥林匹克运动员开发的，此后一直成为各个年龄段的人，包括儿童，成人和青少年的流行锻炼。

高训练使用动态抗性训练迅速拉伸肌肉（偏心相），然后迅速缩短其（同心相）。例如，爆炸性的跳跃练习会导致股四头肌变形周期，可以增强这些肌肉，增强垂直跳跃并减少对关节的影响。目的是在最短的时间内训练最大力量生产，因此代表很低，强度和努力也很高。

许多运动员使用该计划来帮助他们为以下运动做好准备：

- 篮球

- 足球

- 田径

- 曲棍球

- 网球

- 曲棍球

- 橄榄球

- 棒球

- 拳击

-MMA和武术

- 还有更多！

通过使用该计划，成为更快，更强大，更强大的运动员。

除了每周的锻炼外，还要尝试“合适的节拍”！ Beats是一种极具吸引力的运动体验，它结合了DJ和超级激励培训师的混合，以推动您进行锻炼。

•您的个人数字教练的音频指导

•每周为您设计的定制锻炼。

•对于每次锻炼，您都会为您提供高清教学视频，以预览和学习培训技术。

•在线流式锻炼或脱机锻炼。

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上一次更新于2024年10月2日更新，较小的错误修复和性能改进

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