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通過這些爆炸性的鋼製訓練來增強您的力量和爆炸性！初學者的高級程序。
Plyometrics-是一種旨在增強功率和爆炸性的訓練技術。這種類型的培訓是為奧林匹克運動員開發的，此後一直成為各個年齡段的人，包括兒童，成人和青少年的流行鍛煉。
高訓練使用動態抗性訓練迅速拉伸肌肉（偏心相），然後迅速縮短其（同心相）。例如，爆炸性的跳躍練習會導致股四頭肌變形週期，可以增強這些肌肉，增強垂直跳躍並減少對關節的影響。目的是在最短的時間內訓練最大力量生產，因此代表很低，強度和努力也很高。
許多運動員使用該計劃來幫助他們為以下運動做好準備：
- 籃球
- 足球
- 田徑
- 曲棍球
- 網球
- 曲棍球
- 橄欖球
- 棒球
- 拳擊
-MMA和武術
- 還有更多！
通過使用該計劃，成為更快，更強大，更強大的運動員。
除了每週的鍛煉外，還要嘗試“合適的節拍”！ Beats是一種極具吸引力的運動體驗，它結合了DJ和超級激勵培訓師的混合，以推動您進行鍛煉。
•您的個人數字教練的音頻指導
•每週為您設計的定制鍛煉。
•對於每次鍛煉，您都會為您提供高清教學視頻，以預覽和學習培訓技術。
•在線流式鍛煉或脫機鍛煉。
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August 2, 2025
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