478Breathing QuickSleepingpill

- ได้รับการรับรองและพิสูจน์แล้วว่าการนอนหลับ- การปรับปรุงใหม่- เครื่องช่วยนอนหลับที่ดีที่สุด

คุณเป็นโรคนอนไม่หลับหรือไม่?

ลองฟรี

มันมีเสียงสีขาว, เครื่องช่วยนอนหลับ, การทำสมาธิ, การรักษา, พักผ่อน, binaural beat, MC SQ,

ดีที่สุดที่จะช่วยโฟกัส

แอพนอนหลับ

100 คนที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับ

หลังจากทดลองแล้ว 87 คนมีประโยชน์

478 วิธีการหายใจ

1. ตั้งค่าตัวจับเวลา

2. ใช้ asmr, binaural bits ตามรสนิยม

3. หายใจเป็นเวลา 4 วินาทีหลังจากเสียงบี๊บแรก

4. กลั้นลมหายใจของคุณเป็นเวลา 7 วินาทีหลังจากเสียงบี๊บถัดไป

5. หายใจเป็นเวลา 8 วินาทีหลังจากเสียงบี๊บถัดไป

6. ทำซ้ำขั้นตอนที่ 4 5 6 จนกว่าคุณจะหลับ

ข้อควรระวัง-

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องรับรู้เสียงบี๊บเนื่องจากลักษณะของแอพ

ตอนแรกมันยาก

อย่ามองตาและช่วงเวลาระหว่างเสียงบี๊บเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

? หลับตาสั้น 4 วินาทีแล้วมองหาอีกครั้ง

มันง่าย

หากแอปของคุณใช้งานได้จริงฉันขอขอบคุณมันในเชิงบวก

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 3.6