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Spezifische Übungen, um Ihre Taille zu zielen und zu trimmen.

Übungen, um eine kleinere Taille zu bekommen

Egal, ob Sie versuchen, eine kleinere Taille zu bekommen, um eine Sanduhr -Figur zu erhalten, oder Sie möchten nur ein paar Zentimeter von einem runden Bauch abnehmen, diese Tipps und Übungen können die Arbeit erledigen.

Machen Sie diese spezifischen Übungen, um Ihre Taille zu zielen und zu fördern. Fügen Sie diese Übungen in Ihren täglichen Routine hinzu und Sie erhalten eine kleinere Taille.

Das Wichtigste zu verstehen, wenn Sie versuchen, eine kleine Taille zu bekommen, ist, dass ein gesundes Körpergewicht vorrangig ist. Krafttraining für den gesamten Körper und eine gesunde Ernährung sind entscheidend. Diese Übungen können auch bei einem stärkeren Kern und mehr getönten Bauchmuskeln helfen.

Diese Routine zielt auf Kernmuskeln für Toning und Definition ab. Dadurch erhalten Sie eine kleinere Taille. Ziel ist es, 5 Tage in der Woche zu trainieren und diese Routine dreimal pro Woche zusammen mit mindestens 120 Minuten wöchentlicher Aerobic zu machen.

Was ist neu in der neuesten Version 1.3

Zuletzt aktualisiert am 12. Februar 2018 Aktualisierte Grafiken und Benutzeroberflächen mit zusätzlichen Trainingsvideos und Layouts mit Informationen und Tipps für ein effektives Training.

Einen Körperindexrechner, ein Gesamtwerkzeug zur Berechnung der häufig verwendeten Indizes, die die Gesundheit des Menschen messen, hinzugefügt.

Fügte einen 7 -tägigen Ernährungsplan hinzu; Das zeigt Rezepte für gesunde Diätmenü. Mit 3 gesunden Mahlzeiten und zwei Snacks pro Tag zeigt dieser einfache Diätplan, dass Sie gesunde Ernährungsmuster für die lebenslange Gewichtskontrolle befolgen können.
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