Exercises for a Smaller Waist

แบบฝึกหัดเฉพาะเพื่อกำหนดเป้าหมายและตัดแต่งเอวของคุณ

แบบฝึกหัดเพื่อให้ได้เอวที่เล็กกว่า

ไม่ว่าคุณจะพยายามที่จะได้รับเอวเล็ก ๆ เพื่อให้ได้รูปนาฬิกาทรายหรือคุณแค่มองหาการสูญเสียเพียงไม่กี่นิ้วจากท้องกลมเคล็ดลับและการออกกำลังกายเหล่านี้สามารถทำงานให้เสร็จได้

ทำแบบฝึกหัดเฉพาะเหล่านี้เพื่อกำหนดเป้าหมายและตัดแต่งเอวของคุณ รวมแบบฝึกหัดเหล่านี้ในกิจวัตรประจำวันของคุณและคุณจะได้รับเอวที่เล็กลง

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องเข้าใจเมื่อพยายามที่จะได้รับเอวเล็ก ๆ คือน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพนั้นเป็นสิ่งสำคัญ การฝึกความแข็งแรงสำหรับร่างกายทั้งหมดและอาหารเพื่อสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญ แบบฝึกหัดเหล่านี้ยังสามารถช่วยให้มีแกนกลางที่แข็งแกร่งและ ABS กระชับมากขึ้น

รูทีนนี้เป็นเป้าหมายของกล้ามเนื้อแกนกลางสำหรับทั้งการปรับสีและคำจำกัดความดังนั้นคุณจะได้รับเอวที่เล็กกว่า มุ่งหวังที่จะออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ทำกิจวัตรประจำวัน 3 ครั้งต่อสัปดาห์พร้อมกับแอโรบิกอย่างน้อย 120 นาที

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 1.3