How to lose 10 pounds

Descubra os segredos para perder 10 libras naturalmente!

Descubra os segredos para perder 10 libras naturalmente!

Se você tem 5 minutos, tem tempo. Este aplicativo é uma informação obrigatória que descreve as "maneiras cotidianas" de manter um estilo de vida mais saudável para as pessoas em movimento.

Ele foi projetado para ser rápido e eficiente.

Você pode beber um copo de água todas as manhãs? Então você acabou de realizar o primeiro passo para um estilo de vida mais saudável. Fácil e simples.

Você adiciona gradualmente e consistentemente mais alterações ao seu estilo de vida e, em apenas algumas semanas, começará a perceber resultados.

Aqui está uma prévia do que você aprenderá dentro ...

★ Por que é muito mais difícil manter o peso agora do que nunca

★ Como usar os efeitos da água para ajudá -lo a perder quilos

★ Os 2 conceitos mais importantes para perder peso e mantê -lo fora

★ Quais frutas populares o encherão sem adicionar muitas calorias. Nem todas as frutas são criadas iguais

★ De quais bebidas você deve ficar longe - não é apenas refrigerante

★ O que não fazer com seus vegetais antes de comê -los

★ Por que a fibra é tão importante e por que você precisa comer mais

★ Quais vegetais evitar e quais vegetais saborear

★ Que vegetal você deve comer todos os dias

★ Como controlar seu guloso

★ Quais sucos de frutas são aceitáveis ​​e quais não são

★ Quais manteigas são preferidas ao tentar perder peso

★ A verdade sobre frutas enlatadas

★ Por que definir o horário das refeições e aderir a eles é tão importante

★ Por que pular refeições pode realmente fazer você ficar um passo atrás ao tentar perder peso

★ Quantas vezes por dia você deve comer

★ Por que comer diversamente pode ajudá -lo a manter sua dieta e impedi -lo de ficar doente

★ A melhor hora para tomar café da manhã e por quê

★ A verdade sobre carboidratos em sua dieta

★ A importância da proteína em seu plano diário de alimentação

★ que você não precisa cortar gorduras

★ O que uma frigideira antiaderente pode fazer pelo seu plano de perda de peso

★ Os benefícios da salsa fresca

★ Por que você deve mastigar sua comida 8-12 vezes antes de engolir

★ Duas vantagens para se exercitar ao ar livre

★ 3 segredos todos os dias para ajudá -lo a queimar calorias enquanto estiver no trabalho ou brincar

★ Como lutar contra o desejo de se tornar uma batata de sofá

★ Como usar escadas para sua vantagem

★ O que as carnes são preferíveis ao tentar perder peso

★ Como dar um soco no seu travesseiro pode ajudá -lo a perder peso

★ O que fazer com gadgets de alta tecnologia, como controles remotos e telefones celulares, para ajudá -lo a queimar calorias.

★ Por que as massagens corporais podem ser uma ótima ferramenta para perder peso

★ Como boa postura pode ajudá -lo a queimar mais calorias todos os dias

★ O valor de pães multigrãos de alta fibra

★ Como você pode usar o conceito de "pastoreio" para realmente comer mais refeições por dia e ainda perder peso

★ Por que fumar pode afetar negativamente seu plano de perda de peso

★ para que comerciais de TV são bons para

★ Qual o papel do sal na obesidade

★ 2 Grande alívio do estresse e atividades de queima de calorias para as quais você sempre terá tempo

★ Quando "Cheat Food" é aceitável

★ e muito, muito mais!

*** O que você está esperando? ***

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