How to lose 10 pounds

找出自然減掉10磅的秘密！

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如果您有5分鐘，那麼您有時間。該應用程序是必須具有“日常方式”的必不可少的信息，以維持旅途中的人們更健康的生活方式。

它旨在快速有效。

您可以每天早晨喝一杯水嗎？然後，您剛剛邁出了更健康的生活方式的第一步。簡單簡單。

您會逐漸，始終如一地為自己的生活方式增加了更多的改變，並且在短短幾週內，您就會開始注意到結果。

這是您將在裡面學到的東西的偷偷摸摸的預覽...

★為什麼現在比以往任何時候都更難保持體重

★如何利用水的影響來幫助您減掉體重

★減肥的兩個最重要的概念

★哪些受歡迎的水果會在不添加太多卡路里的情況下為您填補。並非所有水果都是平等創建的

★您應該遠離哪種飲料 - 不僅是蘇打水

★在吃蔬菜之前不與您的蔬菜做什麼

★為什麼纖維如此重要，以及為什麼需要吃更多的纖維

★要避免哪種蔬菜以及品嚐哪種蔬菜

★您每天應該吃什麼蔬菜

★如何控制愛吃甜食

★哪種果汁是可以接受的，哪些是不可接受的

★嘗試減肥時哪些黃油是首選

★關於罐頭水果的真相

★為什麼要設定用餐時間並堅持下來是如此重要

★為什麼要跳餐實際上會使您在嘗試減肥時落後

★您每天應該吃多少次

★為什麼多樣化可以幫助您堅持飲食並防止生病

★最佳吃早餐的時間以及為什麼

★關於飲食中碳水化合物的真相

★蛋白質在日常飲食計劃中的重要性

★您不需要減少脂肪

★不粘鍋可以為您的減肥計劃做什麼

★新鮮歐芹的好處

★為什麼要在吞嚥之前咀嚼8-12次食物

★在戶外運動的兩個優勢

★3日的秘密，可以幫助您在工作或玩耍時燃燒卡路里

★如何抵抗成為沙發土豆的衝動

★如何利用樓梯來發揮自己的優勢

★嘗試減肥時哪些肉是可取的

★打孔枕頭如何幫助您減肥

★如何使用遠程和手機等高科技小工具來幫助您燃燒卡路里。

★為什麼身體按摩可以成為減肥的好工具

★好姿勢如何幫助您每天燃燒更多卡路里

★高纖維多族麵包的價值

★如何使用“放牧”的概念每天吃更多的飯菜，但仍然減肥

★為什麼吸煙會對您的減肥計劃產生負面影響

★哪些電視廣告對

★鹽在肥胖中的作用

★2大壓力緩解和卡路里燃燒活動，您將永遠有時間進行

★當“作弊食物”是可以接受的

★還有更多！

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