How to lose 10 pounds

找出自然减掉10磅的秘密！

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如果您有5分钟，那么您有时间。该应用程序是必须具有“日常方式”的必不可少的信息，以维持旅途中的人们更健康的生活方式。

它旨在快速有效。

您可以每天早晨喝一杯水吗？然后，您刚刚迈出了更健康的生活方式的第一步。简单简单。

您会逐渐，始终如一地为自己的生活方式增加了更多的改变，并且在短短几周内，您就会开始注意到结果。

这是您将在里面学到的东西的偷偷摸摸的预览...

★为什么现在比以往任何时候都更难保持体重

★如何利用水的影响来帮助您减掉体重

★减肥的两个最重要的概念

★哪些受欢迎的水果会在不添加太多卡路里的情况下为您填补。并非所有水果都是平等创建的

★您应该远离哪种饮料 - 不仅是苏打水

★在吃蔬菜之前不与您的蔬菜做什么

★为什么纤维如此重要，以及为什么需要吃更多的纤维

★要避免哪种蔬菜以及品尝哪种蔬菜

★您每天应该吃什么蔬菜

★如何控制爱吃甜食

★哪种果汁是可以接受的，哪些是不可接受的

★尝试减肥时哪些黄油是首选

★关于罐头水果的真相

★为什么要设定用餐时间并坚持下来是如此重要

★为什么要跳餐实际上会使您在尝试减肥时落后

★您每天应该吃多少次

★为什么多样化可以帮助您坚持饮食并防止生病

★最佳吃早餐的时间以及为什么

★关于饮食中碳水化合物的真相

★蛋白质在日常饮食计划中的重要性

★您不需要减少脂肪

★不粘锅可以为您的减肥计划做什么

★新鲜欧芹的好处

★为什么要在吞咽之前咀嚼8-12次食物

★在户外运动的两个优势

★3日的秘密，可以帮助您在工作或玩耍时燃烧卡路里

★如何抵抗成为沙发土豆的冲动

★如何利用楼梯来发挥自己的优势

★尝试减肥时哪些肉是可取的

★打孔枕头如何帮助您减肥

★如何使用远程和手机等高科技小工具来帮助您燃烧卡路里。

★为什么身体按摩可以成为减肥的好工具

★好姿势如何帮助您每天燃烧更多卡路里

★高纤维多族面包的价值

★如何使用“放牧”的概念每天吃更多的饭菜，但仍然减肥

★为什么吸烟会对您的减肥计划产生负面影响

★哪些电视广告对

★盐在肥胖中的作用

★2大压力缓解和卡路里燃烧活动，您将永远有时间进行

★当“作弊食物”是可以接受的

★还有更多！

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